해나인힐링센터

 감사연습에 대한 편견과 오해 느낌과 자각의 순간을 말로 다 표현하는 것은 에고마인드에게 어려운 일입니다. 에고마인드는 생각하느라 분주하며 갈등이 생기면 과부하가 걸리기 쉽습니다. 에고마인드는 외부 정보를 받아들일 때 왜곡, 삭제, 조작한 후 기억정보로 저장합니다. 에고마인드는 정합되지 못한 정체성이나 신념 체계들로 자기모순과 혼란에 빠지기 쉽습니다.  에고마인드는 고집을 부리기도 하지만 사실 너무나 연약하고 허점투성이가 많습니다. 감사연습에 대한 편견과 오해 에고마인드는 심리적 안전지대에서 머물면서 안전한 삶을 유지하려고 합니다. 에고는 자신의 생존에 유리한 정보만을 선택적으로 받아들이고 자신에게 불리한 정보는 의도적으로 외면하는 확증편향을 가지고 있습니다.  자신이 믿고 싶은 것만 받아들이는 에고의 편향적 특성 때문에 편견과 오해가 발생합니다. 편향된 견해는 생각과 감정에 오류가 발생시키고 인체에 오작동을 일으킵니다.  감사연습의 목적  감사연습은 자신을 사랑하고 신뢰하기 위한 도구입니다. 감사연습은 나에게만 적용하는 연습이므로 다른 사람들과는 관계가 없습니다. 어떤 방법을 사용든지 관계없이 자신의 내 면을 정화하고 몸과 마음을 편안하게 만들기만 하면 됩니다. 나의 내면을 정화하는 것이므로 남에게 피해를 주지 않습니다. 감사연습에 다른 사람을 개입시키면 안됩니다.  감사연습을 잘못 이해하고 다음과 같이 오해할 수 있습니다.  첫째, 감사연습을 하면 고상한 인간이 될 수 있을 것이라는 오해입니다. 감사연습의 목표는 정화입니다. 정화를 하려면 최대한 자신의 감정을 표출할 수 있어야 합니다. 남들에게 잘 보이거나, 남들의 눈치를 보게 되면 자신을 완전하게 표현할 수 없습니다. 감사연습은 고상한 인격을 형성하려는 것이 아닙니다. 순수 하게 나를 표현하고 아무런 문제없이 평온한 삶을 살아가려는 것입니다.  예를 들면 도저히 용서할 수 없는 사기를 당했거나, 믿었던 사람에게 배신을 당해 분노가 치...

  갈등 트라우마 스트레스 해결하는 방법은? 나는 왜 이렇게 아플까! 이유를 몰라 답답하고 불안하신가요? 살면서 부딪히는 강렬한 삶의 체험들이 바로 아픔의 원인이랍니다. 예기치 않은 문제에 맞닥뜨리면, 몸에서 생존본능이 긴박하게 작동합니다. 미처 자각할 수도 없이 빠르게 마음에서 몸으로 충격이 가해집니다.  대부분의 충격은 몸에서 잘 처리하지만, 여러 차례 반복되거나, 처리되지 않는 상태가 지속된다면 몸은 심각한 불균형에 빠지게 됩니다. 몸에 문제를 일으키는 과거의 기억을 찾아내 정화한다면, 몸은 원래대로 치유되고 회복됩니다.  문제를 일으킨 나의 인생스토리를 찾아내고, 그 안에 담긴 메시지를 깨달으면, 보다 확장된 의식으로 자연스럽게 변형되어 갑니다. 갈등과 트라우마, 스트레스로 균형이 깨져 있다고 느낀다면, 다양한 삶의 문제들로 우울하고 불안한 나날을 보내고 있다면,  심각한 질병으로 행복과 웃음이 없는 삶을 살고 있다면, 과거의 아픈 기억에서 벗어나 자신감과 활력을 되찾고 싶다면 자신의 내면으로 들어가세요.  해처럼 밝은 나로부터 지혜로운 선물이 주어집니다. 해나의 CTS힐링상담은 몸과 마음의 문제를 일으킨 CTS를 정화하고, 밝게 빛나는 본성으로부터 주어지는 기쁨을 선물해드립니다.  CTS를 정화하는 힐링상담이 궁금하신가요? CTS(Conflict + Trauma + Stress)상담  1. CTS상담이란? 생체에너지장(bioenergy field)을 리딩(reading)한 후, 몸과 마음의 문제를 분석하여, 1:1 맞춤 에너지심리요법(EPT), 심리치유, 생활패턴 개선 등의 다양한 해법을 제시하는 다차원적인 에너지정보요법을 말합니다.  2. CTS정화 우리는 살아가면서 예기치 못한 수많은 갈등(Conflict)과 트라우마 (Trauma), 스트레스(Stress)을 겪게 됩니다. 우리의 몸은 본능적으로 위기관리시스템을 작동하여 CTS를 해결하려고 합니다. CTS가 해결되는 과정에서 다...

 감사연습의 기초는 호흡연습부터 시작해야 한다! 감사연습의 기초연습 호흡연습 감사연습에서 호흡연습은 가장 중요한 기초연습입니다. 호흡을 깊고 부드럽게 아랫배까지 들이마시고 내쉬는 것을 반복합니다. 깊게 의식적으로 호흡하면서 산소와 에너지가 몸 안에 충만해지는 걸 느껴봅니다. 호흡을 내쉴 때 몸 안에 정체된 낡은 에너지와 탁한 찌꺼기가 빠져 나가는 것을 느껴봅니다. 깊게 들이마시고 내쉴 때마다 긴장된 부위가 이완되어 가는 것을 느껴봅니다. 깊은 호흡을 반복하면서 마음도 편안해지도록 연습합니다.  호흡은 마음을 잠시 쉬게 합니다. 호흡은 몸의 긴장을 놓아 버리게 합니다. 호흡이 깊어지면 산소가 충분하게 공급되어 세포가 살아나게 됩니다. 기분 좋은 감사상태로 전환하려면 호흡으로 새로운 에너지를 채워야 합니다.  호흡은 에너지를 움직여 일하게 하는 가장 좋은 방법입니다. 호흡은 몸에 생명력을 불어넣습니다. 마음을 차분하게 해주는 잔잔한 음악을 들으면서 깊고 부드럽고 천천히 아랫배까지 숨을 들이마시고 내쉬면서 호흡합니다. 자세가 바르지 않으면 깊은 호흡이 잘 되지 않습니다. 바른 자세로 앉거나 선 자세에서 깊게 호흡해보세요. 머리가 맑아지고 어깨가 가벼워지고 몸에 활력이 채워지는 것이 느껴진다면 연습을 잘 하고 있는 것입니다.  가슴이 답답하고 머리가 무겁다면 호흡이 잘 되고 있지 않는 것입니다. 불안과 긴장상태에서는 호흡의 중심이 위로 올라가 호흡이 짧고 약합니다. 이완된 상태에서는 호흡이 아래로 내려가 길어집니다. 깊은 호흡연습은 감사연습 전에 반드시 해야 합니다.  호흡연습을 다음 영상을 보면서 따라해보세요! https://youtu.be/sFAHJR5NYkc?si=DUodqVjXKFWZ_kSo 이완연습 바쁜 일상생활은 긴장의 연속입니다. 몸과 마음이 긴장하면 감사상태에서 멀어집니다. 건강을 위해서라도 몸과 마음을 잠시 이완하고 충분히 휴식을 취해야 합니다. 감사도 이완 상태가 되어야만 느낄 수 있습니다. 이완되지 않으면...

  CTS 이것이 없어야 편안하게 살수 있다! CTS란 무엇인가?  CTS를 알면 평생 건강하게 살수 있을까요? CTS를 받지 않고 살수 있다면 행복하게 살수 있을 것입니다.  CTS가 도대체 무엇인지 알아봅시다. CTS란 갈등(Conflict), 트라우마(Trauma), 스트레스(Stress)를 줄여서 부르는 말입니다. 앞 글자만 따서 CTS라고 합니다. 이것이 몸과 마음을 힘들게하고 내 인생을 망가뜨린 원인라는 거에요. 몸과 마음은 CTS로 충격을 받으면, CTS를 해결하기 위하여 생체위기관리시스템(BCMS)과 생물학적 특수프로그램(BSP)을 동시에 작동시킨답니다.  아무런 문제없이 일상의 삶을 살아갈 때는 교감신경과 부교감신경이 균형을 맞추면서 몸의 항상성을 유지하고 있답니다. 하지만 외부의 환경요인에 의해 물리적, 정신적인 충격이 발생하면 본능적으로 BCMS와 BSP가 활성화됩니다. 여기에서 외부의 충격을 CTS라고 하구요.  본능적으로 뇌에서 CTS를 처리할려고 작동하는 프로그램인 생체위기관리시스템(BCMS)이라는 거에요. 그리고 뇌에서 5장6부 장기나 조직에 신호를 보내 CTS를 처리하도록 지시를 하는데요. 뇌의 신호를 받은 장기/조직에서 특수프로그램(BSP)가 작동하게 되는 거에요. CTS-> 뇌의 BCMS -> 장기/조직의 BSP 본능프로그램은 미처 예상하지 못하거나, 감당하기 힘든 CTS 충격일 때만 발동되는데, CTS충격과 동시에 급격하게 교감신경이 항진하여 스트레스 반응을 일으킵니다. 이 말은 예상하고 감당할만한 충격은 BCMS와 BSP가 작동하지 않는다는 뜻이에요. 예상불가, 감당불가의 충격이어야만 본능을 자극할 수 있는 거에요. CTS충격으로 교감신경이 항진된 상태를 CTS활성단계라고 합니다. CTS활성단계에서는 CTS충격에서 벗어나기 위해 온갖 고민을 하면서 잠을 제대로 잘 수 없게 되고, 밥맛도 떨어져 체중이 감소합니다. CTS가 생체에너지장과 뇌에 충격을 주면, 뇌에서 ...

 CTS(갈등 트라우마 스트레스) 정화하는 방법 CTS(갈등 트라우마 스트레스)란 무엇인가? 해처럼 밝게 사는 사람들, 해나인의 건강과 풍요를 위한 행복메시지 오늘은 CTS를 정화하는 방법에 대하여 알아보겠습니다.  CTS는 갈등과 트라우마, 스트레스를 줄여서 부르는 말입니다. 예측불가한 CTS가 발생하면 몸은 항상성 유지시스템에서 위기관리시스템으로 즉시 전환합니다. 우리 몸의 위기관리시스템은 다양한 특수프로그램이 장착되어 있습니다. 위기관리시스템이 CTS의 종류에 따라 그에 맞는 특수 프로그램을 실행시키면 위기상황을 견디고 해결하는 데 필요한 에너지를 더 많이 사용할 수 있도록 준비합니다. CTS가 감정과 신념, 영양과 환경, 관계와 처세 등 다양한 수준에서 실질적으로 종료되면, 특수프로그램이 손상된 몸과 마음을 복구합니다.  예기치 않은 사건 사고, 준비하지 못한 상태에서 일어난 갑작스런 충격, 도저히 감당하기 힘든 일 등이 닥쳐오면, 일상적인 스트레스를 받을 때와는 달리, 뇌의 마음컴퓨터는 본능적으로 생존과 번식을 위협하는 위기상황으로 인식하여, 특수프로그램을 실행합니다. 특수프로그램은 동물과 식물이 바다의 미생물에서 원시시대 인간까지 진화하는 과정에서 습득한 본능프로그램으로, 유전자에 세팅되어 있습니다. 생물은 열악한 지구환경에서 생존하고 번식하면서, 오랜 시간동안 수 많은 세대를 거쳐 진화한 본능프로그램을 후대에 전달해왔습니다. 따라서 생물학적인 특수프로그램은 무의식적으로, 본능적으로 작동하기 때문에 의식적으로 알아차리기가 어렵습니다.  뇌에서 지휘하는 위기관리시스템은 크게 2단계로 진행되는데, CTS활성단계는 위기상황이 해결되기 전까지 대응하는 단계이고, 힐링단계는 위기상황이 종료된 후 손상된 부위를 재생, 복구하는 단계입니다.  활성단계에서 CTS의 강도가 셀수록, 기간이 길수록 손상의 깊이와 넓이가 커지므로, 최대한 빠르게 활성단계를 종료하는 것이 좋습니다. 활성단계를 종료하기 위해서는 원초적인 본능을 ...

몸과 마음을 정화하는 감사연습 책 소개 몸과 마음을 정화하는 감사연습 책(해담 지음) 몸과 마음을 정화하는 감사연습 책이 2024년 지식과 감성출판사에서 출간되었습니다. 책의 주요 내용은  Part 1 | 감사연습의 효과  01 내 삶을 바꾸어준 감사연습 02 고통을 정화하는 방법 03 나를 바꾸는 위대한 선택 04 나는 왜 행복하지 않은 걸까? 05 나의 꿈을 이루어준 감사연습 06 해처럼 밝은 나를 깨워준 감사연습 07 간단하지만 강력한 감사노트 08 생명의 빛을 채워주는 감사기도 09 해처럼 밝은 나로 살아가는 사람들 (해나인)  Part 2 | 감사연습의 원리  01 허용의 기술 02 5가지 감사의 원리 03 감사연습의 3단계 04 자기변형의 원리 05 어떤 생각에 초점을 맞출 것인가? 06 감사연습의 효과를 보지 못하는 이유 07 머리와 가슴, 어느 것을 따를까? 08 감사의 대상은 내부에 있다! 09 자신을 변화시키는 실질적인 방법 10 긍정적 실현원리 (Positive Manifestation Principle) 11 참나와 연결하는 감사연습 12 이완하면 감사가 쉬워진다 13 내 삶의 미래, 위대한 선택에 달려있다! 14 무조건적인 감사가 가능할까  Part 3 | 21일 감사프로젝트 01 감사연습 전 기초연습 02 감사연습 들어가기 03 감사노트 작성하는 방법 04 21일 감사프로젝트 시작하기 05 감사말하기와 몸에게 감사하기 06 단순감정에게 감사하기  Part 4 | 200일 감사프로젝트 01 복합감정 정화하기 02 에고마인드 정화하기 03 마인드게임 정화하기 그동안 감사연습을 실천하고, 교육하면서 정리한 내용을 수록했습니다. 이 책을 통해 자신만의 감사연습을 만들어가시기 바랍니다.  출판사 리뷰 “무엇이든 쉽게 포기하던 내가 200일 동안 꾸준히 감사연습을 할 수 있었다는 것이 꿈만 같습니다. 감사연습처럼 뭐든지 매일 실천하기만 하면 원하는 것을 다 이룰 수 있을 것 같은 자신...

  감사기도하는 방법 안녕하세요. 해나인센터입니다. 감사기도를 어떻게 하면 되는지 자주 물어오시는데요. 감사기도하는 방법을 자세히 설명해드리겠습니다.  감사연습은 3단계로 진행된다는 거 다 알고계시죠?  감사연습이 처음이신분은  이 클래스의 내용을 먼저 보세요. 감사연습 순서는 감사선언하고 주제별로 감사명상까지 하신 후에 마지막으로 감사기도를 하고 마치면 됩니다. 종교가 있는 분은 자신의 신앙에 맞게 기도하시면 되시구요. 종교가 없거나 감사기도를 처음해보시는 분은 이렇게 감사기도를 하시면 됩니다.  사랑하는 나의 근원이여. 생명의 빛으로 나의 몸과 마음을 정화해 주셔서 감사합니다. 진실로 그렇게 됩니다. 진실로 그렇게 됩니다. 진실로 그렇게 됩니다. 감사합니다. [몸과 마음을 정화하는 감사연습] 책을 참고하세요. 이 기도문은 감사연습뿐만 아니라 식사하기 전에 기도할 때 약을 먹기 전에 기도할 때 사용해도 좋습니다. 예를 들어 건강식품을 물에 타서 마실 때에도 마시기 전에 컵에 손을 올리고 감사기도를 하면서 근원에서 내려오는 생명의 빛이 컵 안의 물 속으로 스며들어가는 것을 상상합니다. 이렇게 기도하고 드시면 건강에 도움이 됩니다. 감사기도를 자신에 맞게 변형해서 사용해도 됩니다. 사랑하는 나의 아버지, 사랑하는 나의 하나님, 사랑하는 나의 부처님, 사랑하는 나의 근원, 사랑하는 나의 영혼이여, 사랑하는 나의 상위자아여 이런 식으로 자신의 종교나 신념에 맞게 바꾸어도 됩니다.  두 번째 문구를 말하면서 근원이 주는 생명의 빛, 빛의 에너지가 내 몸과 머리의 마음을 깨끗이 치유하고 정화해주는 것을 상상합니다.  진실로 그렇게 됩니다. 라고 3번 반복하면서 몸과 마음이 정화되는 것을 느껴봅니다. 예를 들어  사랑하는 나의 하나님 아버지 생명의 빛으로 나의 몸과 마음을 완전히 치유하여 주셔서 감사합니다. 진실로 그렇게 될지어다. 진실로 그렇게 될지어다. 진실로 그렇게 될지어다. 아멘 이렇...