해나인힐링센터

  감사기도하는 방법 안녕하세요. 해나인센터입니다. 감사기도를 어떻게 하면 되는지 자주 물어오시는데요. 감사기도하는 방법을 자세히 설명해드리겠습니다.  감사연습은 3단계로 진행된다는 거 다 알고계시죠?  감사연습이 처음이신분은  이 클래스의 내용을 먼저 보세요. 감사연습 순서는 감사선언하고 주제별로 감사명상까지 하신 후에 마지막으로 감사기도를 하고 마치면 됩니다. 종교가 있는 분은 자신의 신앙에 맞게 기도하시면 되시구요. 종교가 없거나 감사기도를 처음해보시는 분은 이렇게 감사기도를 하시면 됩니다.  사랑하는 나의 근원이여. 생명의 빛으로 나의 몸과 마음을 정화해 주셔서 감사합니다. 진실로 그렇게 됩니다. 진실로 그렇게 됩니다. 진실로 그렇게 됩니다. 감사합니다. [몸과 마음을 정화하는 감사연습] 책을 참고하세요. 이 기도문은 감사연습뿐만 아니라 식사하기 전에 기도할 때 약을 먹기 전에 기도할 때 사용해도 좋습니다. 예를 들어 건강식품을 물에 타서 마실 때에도 마시기 전에 컵에 손을 올리고 감사기도를 하면서 근원에서 내려오는 생명의 빛이 컵 안의 물 속으로 스며들어가는 것을 상상합니다. 이렇게 기도하고 드시면 건강에 도움이 됩니다. 감사기도를 자신에 맞게 변형해서 사용해도 됩니다. 사랑하는 나의 아버지, 사랑하는 나의 하나님, 사랑하는 나의 부처님, 사랑하는 나의 근원, 사랑하는 나의 영혼이여, 사랑하는 나의 상위자아여 이런 식으로 자신의 종교나 신념에 맞게 바꾸어도 됩니다.  두 번째 문구를 말하면서 근원이 주는 생명의 빛, 빛의 에너지가 내 몸과 머리의 마음을 깨끗이 치유하고 정화해주는 것을 상상합니다.  진실로 그렇게 됩니다. 라고 3번 반복하면서 몸과 마음이 정화되는 것을 느껴봅니다. 예를 들어  사랑하는 나의 하나님 아버지 생명의 빛으로 나의 몸과 마음을 완전히 치유하여 주셔서 감사합니다. 진실로 그렇게 될지어다. 진실로 그렇게 될지어다. 진실로 그렇게 될지어다. 아멘 이렇...

  감사연습 클래스 💓나는 왜 원하는 것을 얻을 수 없는지 이제야 알게 되었어요. 내가 원하는 것을 이루기 위해서 먼저 몸과 마음의 정화가 필요한 이유도 알게 되었구요. 이제부터는 새로운 마음으로 나의 현실을 만들어 보려고 합니다.  💓무엇이든 쉽게 포기하던 내가 200일 동안 꾸준히 감사연습을 할 수 있었다는 것이 꿈만 같습니다. 감사연습처럼 뭐든지 매일 실천하기만 하면 원하는 것을 다 이룰 수 있을 것 같은 자신감이 듭니다.  💓나는 몸도 마음도 아프고 힘들었는데요. 감사연습으로 몸과 마음을 정화하면서 건강도 점차 회복되었습니다. 무조건적인 감사의 힘은 대단합니다.  💓자기계발서를 읽고도 실천을 하지 않으면 아무 소용이 없습니다. 감사연습은 생활 속에서 감사를 실천할 수 있게 연습하는 것이어서 좋은 것 같습니다. 더 많이 웃고 감사하고 있는 나를 보면서 내가 예전과 달리 많이 변했다는 것을 느낍니다. 인생을 한 번에 바꾸는 것은 어렵습니다. 하지만 매일 조금씩 바꾸는 것은 쉽습니다. 감사연습은 예전의 나를 정화하여 비우고 새로운 나로 채워가는 연습입니다. 뇌신경구축의 원리  자신을 정화하고 변화시키려면 몇가지 기본 원리를 이해해야 합니다. 우주의 보편적인 진리와 긍정적 실현원리, 그리고 자기변형의 원리 를 알아야 합니다. 그리고 감사의 원리에 맞게 감사연습을 실천하면 됩니다.  6개월 안에 기적 같은 자기변형이 이루어집니다. 처음에는 21일 동안 감사연습을 매일 실천 해 습관을 만듭니다. 일단 습관이 형성되면 누구나 쉽게 해낼 수 있습니다. 자신을 변화시키는 감사연습의 전 과정을 공개합니다.  해나인의 자기변형프로그램 감사연습의 핵심은 무엇인가요? 해처럼 밝은 나, ‘해나’는 순수한 본성을 의미합니다. 순수한 본성을 깨우고 밝아지면 자연스럽게 삶의 문제들이 해결되고 기쁨과 행복이 넘치는 삶을 누리게 됩니다. 순수한 본성을 회복하려면 어둡고 부정적인 에고의 마음을 정화해야 합니다....

 나를 바꾸는 위대한 선택 내 삶은 왜 이렇게 힘든 걸까?  원인은 밖에 있는 것이 아니라 부정적인 내 마음에 있었습니다.  내 삶은 왜 이렇게 힘든 걸까? 고민해봤습니다. 원인은 부정적인 내 마음에 있었습니다. 마음을 긍정적으로 바꿔보려고 생각했지만 다시 예전처럼 돌아가고 나의 삶은 별다른 변화가 없었습니다. 수많은 날들을 헤매면서 어는 순간 행복해지기를 기다리고만 있는 나를 알아챘습니다. 감사연습을 매일 실천하기로 결심하면서 나의 삶은 점차 변화되어 갔습니다. 감사할 수 없는 것도 감사하고 웃을 수 없는 상황에서도 웃으면서 점차 부정적인 생각도 사라지고 기분 좋은 감정이 더 확장되었습니다. 내 삶을 변화시킨 비밀은 기다리지 않고 위대한 선택을 한 것입니다. 그리고 매일 감사연습을 실천하는 것이었습니다. 고통에서 벗어나게 도와준 감사연습 그동안 외롭게 해서 미안해, 나를 용서해 줘! 상처받은 과거의 기억을 알게 해줘서 고마워! 항상 감사하고 사랑해!  내 생각은 바꾸었는데도 고통은 멈추지 않았습니다. 도대체 내 아픔은 어디서 올까 고민했습니다. 감사연습을 매일 실천하면서 고통의 진짜 원인을 알게 되었습니다. 어린 시절 상처받은 내면의 아이가 방치된 채 내 가슴속 깊은 곳에서 울고 있었습니다. 내면의 아이를 사랑으로 안아주고 이렇게 말해주었어요. 그동안 외롭게 해서 미안해, 나를 용서해줘! 상처받은 과거의 기억을 알게 해줘서 고마워, 항상 감사하고 사랑해! 내면의 아이가 다시 밝아지면서 나의 고통도 사라졌어요. 감사연습은 과거의 기억을 정화하고 새로운 미래를 수용하는 연습입니다. 내 삶을 바꾸어 준 감사연습 우연히 감사연습을 알게 되면서 내 삶이 바뀌기 시작했습니다. 어둠을 변형시키는 감사의 힘을 알게 된 것입니다. 부정적인 생각, 불편한 감정은 매일 반복되고, 갈수록 힘들고 고통스런 삶으로 빠져만 갑니다. 어두운 생각과 감정을 없애려고 노력해봤지만, 오히려 어둠은 더 커지기만 합니다. 우연히 감사연습을 알게 되면서 내 삶은 ...

  감사노트 쓰는 방법 감사연습 내용을 기록하는 노트를 준비합니다. 매일 일정한 장소와 시간에 감사연습을 하면 더 효과적입니다. 감사노트 쓰는 방법 1단계 감사선언 3~5가지 정도 감사할 내용을 작성해 보세요. 5가지 내용을 소리를 내어 읽어보시고 잠시 감사의 느낌을 갖습니다.  첫째, 감사선언문을 작성할 때는 주어와 서술어를 사용하여 간단하고 명료하게 작성합니다.  주어는 ‘나는(내가)’ 으로 시작합니다.  나는 항상 언제 어디서나 모든 것에 감사합니다.  나는 오늘을 아이들과 즐거운 시간을 보내 감사합니다.  나는 사업이 성공적으로 진행되고 있어 감사합니다.  다른 사람, 일, 사물, 자연 등 내가 아닌 모든 존재는 주어보다는 목적어로 사용합니다.  다른 존재에 대한 감사는 실제로 거의 이루어지지 않습니다.  남편이 나를 행복하게 해주어서 감사합니다 라고 선언하더라도 남편이 바뀌지 않습니다.  남편이 바꿀 수 있는 방법은 내가 바뀌는 방법 밖에는 없습니다. 내가 남편을 행복하게 해주어서 감사합니다 라고 선언하고 실제로 그렇게 하면 남편도 나를 행복하게 해 줄 것입니다. 둘째, 현재형으로 작성합니다. 과거나 미래에 관계없이 지금 일어나고 있는 것처럼 선언하고 느껴봅니다. (어제) 나는 가족과 즐거운 시간을 보내 감사합니다. (내일) 나는 세미나가 성공적이어서 감사합니다. 셋째, 금지어나 부정어 대신 긍정문으로 작성합니다. 부정적인 선언도 결국 뇌에 긍정화되어 들어갑니다. 담배를 끊겠다고 생각하면 담배가 더 생각나는 것처럼 부정이나 금지는 오히려 마음에 더 강하게 각인시키게 됩니다.  나는 술과 담배를 끊어서(피우지 않아서) 감사합니다.  -->나는 술과 담배를 잘 조절하고 있어 감사합니다.  나는 우울해 하지 않아서 감사합니다.  --> 나는 기분 좋은 하루를 보내 감사합니다.  넷째, 조건이나 가정을 하지 ...

 나를 바꾸는 감사연습 감사연습이 필요한 이유 인생을 살아가다 보면 몸이 아프거나, 마음이 괴로울 때가 찾아옵니다. 실연이나 이별 때문에 가족이나 친구에게도 위로 받기 힘들 때도 있고, 돈 때문에 사람들과 관계가 나빠지기도 하고, 계속되는 사업실패로 미래가 암담할 때도 있습니다. 아무 것도 할 수 없을 정도로 무기력해지고, 무엇을 해야 할지도 모를 정도로 밑바닥에 추락해 죽고 싶을 정도로 힘들 때도 있습니다. 아무리 금수저를 물고 태어난 사람이라도 남들이 모르는 힘든 삶의 여정을 통과해가야 합니다. 누구나 어려운 난관에 부딪쳐 생생하게 체험하면서 인생을 배우고 성장해 갑니다.  사실, 모든 체험은 나자신이 준 선물이며 나의 영혼이 동의하여 선택한 것입니다. 하지만, 물리적인 현실에만 초점이 맞추어진 두뇌의 마음은 이것을 자각하지 못합니다. 마음은 어떻게든 이 체험에서 벗어날 방법을 찾기 위해 갖은 노력을 다할 것입니다. 마음에 과부하가 걸리면 모든 것을 포기해버릴 수도 있지만, 어떤 사람들은 어려운 시련도 가볍게 이겨내고 다시 도전해 갑니다. 이런 사람들은 감사하는 마음을 가지고 있기 때문에 다시 일어설 수 있는 것입니다. 감사하는 마음은 누구나 다 가지고 있습니다. 하지만, 감사의 비밀을 잘 몰라서 활용하지 못하면, 힘든 날을 보내면서 아까운 시간과 에너지를 낭비하게 됩니다. 감사의 원리를 배우고 실천하면, 쉽고 간단하게 자신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 감사는 단순해 보이지만, 기대 이상의 강력한 효과가 있습니다. 감사의 작용력을 체험하려면 감사의 의미와 원리를 잘 이해하셔야 합니다. 감사는 완전한 허용을 의미합니다. 이 의미를 줄여서 감사허용이라고 부르겠습니다.  감사허용이란? 감사허용의 방법은 감사정화와 감사수용 2가지가 있습니다.  첫째, 감사정화는 과거와 현재의 모든 체험과 기억을 감사로 정화하는 것을 의미합니다. 감사정화는 내 안에 저장된 과거기억을 떠올려 있는 그대로 느껴주고 흘려보내는 것입니다....

 감사연습의 원리 5가지 1. 감사연습의 목적 감사연습의 목적은 몸과 마음을 정화하고 미래의 비전을 실현하는 것입니다. 감사의 목적을 이루려면 감사의 원리를 알고, 원리에 맞게 연습해야 합니다. 인간의 마음은 물리적 현실에만 초점이 맞추어져 있어서 우주의 보편적인 진리를 보지 못합니다. 우주와 자연의 섭리는 인간의 마음을 초월한 보편적인 진리로 작동하고 있습니다. 보편적 진리는 사랑과 빛과 생명이며, 이것들은 분리되지 않은 하나로 존재하고 있습니다. 인간의 마음은 원하지 않는 것은 저항하고, 원하는 것만 받아들이려고 합니다. 하지만 우주는 인간의 창조의식에 반응하여 좋든 싫든 다 긍정적으로 실현해줍니다. 다른 차원에서는 의식이 곧바로 현실로 구현되지만, 3차원에서는 느리게 실현됩니다.  따라서 얼마든지 의식의 초점을 바꿀 수 있는 기회가 주어집니다. 우주의 보편적인 진리와 긍정적 실현원리(PMP)는 감사연습에도 그대로 적용됩니다. 2. 5가지 감사원리 5가지 감사의 원리를 설명해드리겠습니다.  첫째 원리는 무조건적이고 전면적인 감사입니다. 나의 자아는 다양한 측면으로 이루어져 있습니다.  나의 자아를 크게는 밝고 긍정적인 측면과 어둡게 부정적인 측면으로 나누어 볼 수 있습니다. 기쁨, 사랑, 행복, 평안, 풍요, 건강처럼 밝고 긍정적인 측면은 굳이 연습하지 않아도 저절로 감사가 흘러나옵니다. 예를 들면 몸과 마음이 건강하고, 돈도 여유롭게 가지고 있다면, 건강과 풍요에 대하여 감사하는 것은 아주 쉽습니다. 긍정적인 측면을 감사할수록 감사의 에너지가 증폭되고, 긍정적인 측면이 더 확장될 것입니다. 마찬가지로 분노, 슬픔, 두려움, 불만, 결핍, 질병처럼 어둡고 부정적인 측면도 무조건 감사해야 합니다. 부정적인 측면을 감사로 정화하고 긍정적인 측면과 하나로 통합해야 합니다. 나의 자아에서 쪼개진 채, 억눌리고 감추어진 부정적인 자아를 감사로 수용하면 아픔과 고통이 치유되기 시작합니다. 조건 없이 자신의 모든 측면을 다 받아들이고 ...

  감사연습의 소원이 성취되지 않는 이유 진짜 이유는 바로 이것입니다. 감사연습을 열심히 반복하면서 꾸준히 실천해도 소원이 이루어지지 않는 이유는 영혼의 느낌이 없이 머리로만 감사연습을 하려고 애쓰기 때문입니다. 감사연습을 열심히 반복하면서 꾸준히 실천해도 원하는 소원이 실제로 이루어지지 않는 이유는 영혼의 느낌이 없는 에고의 마음으로 감사연습을 하려고 애쓰기 때문입니다. 감사연습을 억지로 하거나 연습해야 해서 한다면 흥미도, 재미도 없고 즐겁지도 않을 것입니다. 기분 좋은 느낌이 동반되지 않으면 얼마 되지 않아 포기하게 됩니다. 감사연습을 방해하고 저항하는 감정이 일어난다면 내면을 잘 살펴보아야 합니다. 만약 자신의 일부가 변화를 거부하고 있다면 그런 측면도 정화해야 합니다. 또, 자신의 신념체계를 살펴보아야 합니다. 감사연습의 효과에 대한 신뢰가 없다면 당연히 열정도 일어나지 않을 것입니다. 나를 스스로 변화시키려는 의도가 분명하지 않고 자신이 바뀔 수 있다는 긍정적인 믿음도 없다면 감사연습에 대하여 의구심만 쌓일 것입니다. 감사연습의 원리와 방법을 잘 이해하지 못하고 막연하게 연습에 임한다면 실패하기 쉽습니다. 게으름의 신경망이 더 지배적인 사람들은 내 인생을 바꿔 줄 감사연습을 하겠다는 위대한 선택과 실천의 의지가 약할 것입니다.  특히 잠재의식에 각인된 부정적인 신념체계가 정화되지 않았다면 어떨까요? 현재의식은 인식하지 못하는 깊은 곳에 저장된 부정적인 과거기억은 찾아내기 어렵습니다. 그 기억정보가 끈질기게 자리잡고 있으면서 지워지지 않는 경우 가장 정화하기 힘든 경우입니다. 감사연습 도중에 떠오르는 이미지나 상상이 분명하지 않는 분도 힘들어 할 수 있습니다. 특히 내면현실이 어둡고 부정적인 기억들이 많은 경우 내면을 정화하는 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 선명한 비전으로 미래기억을 떠 올리면서 감사로 수용할 수 있어야 합니다. 과거의 기억만 회상하고 과거에만 집착하고 있으면서 미래는 다른 누군가가 나를 대신 창조해 줄 것이...